Hierbas naturales › Circulación y memoria
Piernas pesadas al final del día, manos frías o la sensación de que cuesta concentrarse: son molestias a las que la herbolaria siempre ha dado respuesta. Estas plantas tienen un uso tradicional en la circulación y la memoria.
Las 4 hierbas para circulación y memoria
Ginkgo (Ginkgo biloba, hoja)
Es la planta más estudiada para la memoria y la circulación en las extremidades, siempre en extracto de hoja.
Cómo se toma: Casi siempre en extracto estandarizado de hoja; la hoja en infusión aporta poco.
Precaución: Aumenta el riesgo de sangrado: evítalo con anticoagulantes o aspirina y déjalo antes de una operación.
Romero (Salvia rosmarinus, hoja)
Tónico y estimulante: en infusión por la mañana o en alcohol de romero para masajear las piernas cansadas.
Cómo se toma: Infusión de hoja por la mañana, en la cocina o en alcohol de romero para masajes.
Precaución: En dosis medicinales, evítalo en el embarazo; el aceite esencial no es para personas con epilepsia.
Té verde (Camellia sinensis, hoja)
Por su cafeína y sus antioxidantes, ayuda a la concentración y a mantenerse despierto.
Cómo se toma: Infusión a unos 80 °C durante 2-3 minutos; dos o tres tazas al día, mejor por la mañana.
Precaución: Tiene cafeína. Evita los extractos concentrados en cápsulas: se han relacionado con daños en el hígado.
Milenrama (Achillea millefolium, sumidad florida)
La tradición la ha usado para la circulación de las piernas, en infusión y en compresas.
Cómo se toma: Infusión de la sumidad florida antes o después de las comidas; por fuera, en compresas.
Precaución: Evítala en el embarazo y si tienes alergia a las plantas de la familia de las margaritas.
Cuándo ir al médico
Las piernas hinchadas, sobre todo si es solo una, con dolor o enrojecimiento, y los olvidos que van a más tienen que verlos un médico.
Preguntas frecuentes
¿El ginkgo mejora la memoria?
Es la planta con más estudios en este campo, sobre todo en personas mayores con problemas leves de memoria. El efecto es modesto y tarda semanas. Si tomas anticoagulantes o aspirina, no lo tomes.
¿Qué hierba va bien para las piernas cansadas?
El alcohol de romero en masaje ascendente es un remedio casero clásico. También ayudan caminar, elevar las piernas y no pasar muchas horas de pie sin moverse.
¿El té verde quita el sueño?
Sí: tiene cafeína, aunque algo menos que el café. Mejor tómalo por la mañana o a mediodía.
Otras necesidades
Descanso y nervios · Digestión · Respiratorio y defensas · Depuración y retención de líquidos · Piel y cabello · Articulaciones y músculos · Energía y vitalidad · todas las hierbas de la A a la Z
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Fotos de las plantas: Wikimedia Commons. Ginkgo: EecherplazGinkgo06.jpg: Cayambe derivative work: Ginkgotree (talk) (CC BY-SA 3.0) · Romero: Miguel Angel Masegosa Martínez (CC BY 2.0) · Té verde: AxelBoldt at en.wikipedia (Public domain) · Milenrama: O. Pichard (CC BY-SA 3.0).